Groenten, fruit en specerijen die werken als natuurlijke bloedverdunners

“Bloed is dikker dan water” – dat heb je vast wel eens gehoord.

Het houdt zijn gewicht in termen van gedragswetenschap. Maar geldt 'dikker, beter' ook voor gezondheid?

Helemaal niet.

In feite zorgen dik bloed of stolsels ervoor dat uw bloed niet goed door het lichaam kan stromen, wat dodelijk is.

Hoewel bloedverdunnende medicijnen zoals aspirine en heparine te talrijk zijn om te tellen.

Maar vandaag zullen we het hebben over absoluut natuurlijke methoden om je bloed te verdunnen.

Laten we dit dus bespreken. (Natuurlijke bloedverdunners)

Redenen voor dik bloed (oorzaken van hypercoagulabiliteit)

Te dik of te dun bloed, beide zijn gevaarlijk. Dik bloed kan stolsels vormen, terwijl dun bloed gemakkelijk blauwe plekken en bloedingen kan veroorzaken.

Rode bloedcellen zijn een belangrijke factor bij de vorming van bloedstolsels, aangezien ze het grootste aantal zijn.

Een andere factor is de aanwezigheid van Low-density lipoproteïnen (LDL) in het bloed. Hoe meer LDL's in het bloed, hoe dikker het bloed.

Een andere oorzaak is chronische ontsteking, die de viscositeit van het bloed verhoogt. (Natuurlijke bloedverdunners)

Als we de oorzaken van dik bloed samenvatten, kunnen we zeggen dat dit komt omdat:

• Zware eiwitten in de bloedbaan of
• Te veel rode bloedcellen (Polycytemie Vera) Of
• Onbalans in het bloedstollingssysteem of
• Lupus, remmers of
• Laag antitrombinegehalte of
• Eiwit C of S deficiëntie of
• mutatie in factor 5 of
• Mutatie in protrombine of
• kanker

Verdikking van het bloed kan beroertes, hartaanvallen en nierproblemen veroorzaken. (Natuurlijke bloedverdunners)

Wist u: A studies door artsen van Emory University geconcludeerd dat bloeddikte kan worden geassocieerd met ontsteking bij COVID-19-patiënten. (Natuurlijke bloedverdunners)

6 manieren om uw bloed op natuurlijke wijze te verdunnen

Overmatige bloedstolling is uiterst gevaarlijk. In feite sterven elk jaar 100,000 mensen als gevolg van bloedstolsels.

Hierbij moet worden opgemerkt dat vitamine K het tegenovergestelde werk doet, dat wil zeggen, het verdikt het bloed. Daarom, als u een medicijn gebruikt om uw bloed te verdunnen, moet u heel voorzichtig zijn bij het nemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine K.

Dus, wat zijn de natuurlijke manieren om ons bloed te verdunnen, afgezien van vrij verkrijgbare bloedverdunners?

Het bevat grote hoeveelheden salicylaat, omega-3-vetzuren, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E en voedingsmiddelen met natuurlijke antibiotische eigenschappen.

Laten we eerst eens kijken naar natuurlijke bloedverdunnende voedingsmiddelen. (Natuurlijke bloedverdunners)

1. Neem voedsel dat rijk is aan vitamine E

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine, een groep van acht verbindingen, waaronder tocoferolen en vier tocotriënolen. Vitamine E is een van de meest natuurlijke bloedverdunners. (Natuurlijke bloedverdunners)

Andere functies van vitamine E

• Het is een antioxidant die het lichaam beschermt tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
• Het helpt het lichaam om de immuunsysteem.
• Het helpt het lichaam om vitamine K te gebruiken.
• Het verwijdt de bloedvaten en voorkomt dat ze stollen.
• Helpt cellen om belangrijke functies uit te voeren

Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten

• Plantaardige oliën (zonnebloemolie, sojaolie, sesamolie en vervangers, maïsolie, enz.)
• Noten (amandelen, hazelnoten, pijnboompitten, pinda's, enz.)
• Zaden (zonnebloempitten, pompoenpitten, enz.)

Hoeveel moet vitamine E worden ingenomen?

De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine beveelt 11 mg/dag voor kinderen van 9-13 jaar en 15 mg/dag voor volwassenen.

Hoe te nemen?

• Plantaardige olie, koken, garneren, Saute etc. beschikbaar op aanvraag.
• Noten en zaden moeten in de dagelijkse voeding worden opgenomen. (Natuurlijke bloedverdunners)

2. Neem bronnen van omega-3-vetzuren

A studies in Polen ontdekte dat omega-3-vetzuurkuren het bloedstollingsproces veranderen in combinatie met twee bloedverdunnende medicijnen, clopidogrel en aspirine. (Natuurlijke bloedverdunners)

Hoe werken Omega-3 vetzuren als bloedverdunner?

Omega-3-bronnen hebben antitrombotische en anti-bloedplaatjes eigenschappen die, indien toegevoegd met andere factoren, de vernietigingstijd van stolsels met 14.3% verhogen.

Bij gebruik met bloedverdunners produceert het minder trombine, een stollingsfactor, dan experts. (Natuurlijke bloedverdunners)

Voedingsmiddelen die Omega-3-zuren bevatten

Er zijn drie belangrijke soorten omega-3 vetzuren, alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).

ALA wordt gevonden in plantaardige oliën, terwijl DHA en EPA worden gevonden in vis en zeevruchten. (Natuurlijke bloedverdunners)

Hoeveel Omega-3 te nemen?

Experts raden geen specifieke hoeveelheid omega-3-vetzuren aan, behalve ALA, dat 1.6 g is voor mannen en 1.1 g voor vrouwen. (Natuurlijke bloedverdunners)

Hoe te nemen?

Voeg vis zoals zalm, tonijnsardines, noten, plantaardige oliën en verrijkte voedingsmiddelen toe aan uw dagelijkse voeding. (Natuurlijke bloedverdunners)

3. Neem kruiden die rijk zijn aan salicylaten

Salicylaten zijn rijkelijk aanwezig in veel van de veelgebruikte specerijen.

Ze hebben de neiging blok vitamine K, zoals blijkt uit een aantal onderzoeken.

Laten we een overzicht nemen van salicylaatrijke kruiden. (Natuurlijke bloedverdunners)

I. Knoflook

Knoflook is het meest voorkomende huishoudingrediënt voor de meeste van onze recepten. Allicine, Methyl Allyl enz. Verbindingen in knoflook zouden antitrombotisch Effecten. (Natuurlijke bloedverdunners)

Hoe werkt knoflook als bloedverdunner?

Knoflook beïnvloedt fibrine en bloedplaatjes, die beide een integraal onderdeel zijn van de bloedstolling.

Als een natuurlijke fibroniltaïsche, verhoogt het de fibrinolytische activiteit. In 1975 was Bordia de eerste die aantoonde dat knoflookolie de fibrinolytische activiteit verhoogt na drie uur consumptie.

Hij concludeerde ook dat 1 g/kg verse knoflook de FA verhoogde van 36% naar 130%.

Daarnaast hebben knoflook en uien natuurlijke antibiotica die darmbacteriën kunnen doden die vitamine K produceren. (Natuurlijke Bloedverdunners)

Hoeveel knoflook te nemen?

A teentje knoflook twee of drie keer per dag is meer dan genoeg om de ongelooflijke voordelen te plukken. (Natuurlijke bloedverdunners)

Hoe knoflook te gebruiken?

Het kan zowel rauw als gekookt worden ingenomen.

Hoewel het in rauwe vorm als saus in sommige gerechten kan worden gebruikt, je kunt op drukken het tijdens het koken en gebruik het met andere ingrediënten in uw maaltijd. (Natuurlijke bloedverdunners)

ii. Gember

Gember is een andere specerij die je nu misschien kent als een ontstekingsremmer. Maar het is een van de natuurlijke manieren om bloedstolling te voorkomen. (Natuurlijke bloedverdunners)

Hoe werkt gember als bloedverdunner?

Gember heeft een natuurlijk zuur, salicylaat genaamd, dat een van de belangrijkste ingrediënten is in aspirinetabletten. Dit is de reden waarom artsen aspirine vaak aanbevelen als bloedverdunner. (Natuurlijke bloedverdunners)

Hoeveel knoflook te nemen?

Gewoonlijk wordt een dosis van 3 g per dag gedurende ten minste drie maanden aanbevolen.

Hoe gember te gebruiken?

Zowel verse wortelstokken als gedroogde wortelstokken bevatten voldoende salicylaat om als antistollingsmiddel te werken.

Wist je dat: Volgens een onderzoek hebben biologische voedingsmiddelen een hoger salicylaatgehalte dan conventionele voedingsmiddelen.

iii. Cayenne peper

Het klinkt misschien raar, maar ja, cayennepeper speelt een rol bij het verdunnen van ons bloed. Cayennepeper is een van de heetste pepers die tegenwoordig verkrijgbaar is.

Het is slank, lang, licht gebogen aan de punt en heeft de neiging om aan de stam te hangen in plaats van rechtop te groeien.

De temperatuur wordt gemeten tussen 30k en 50k Scoville Heat Units (SHU).

Hoe werkt cayennepeper als bloedverdunner?

Nogmaals, zoals gember, het vermogen van cayennepeper of zijn vervangers om als bloedverdunners te werken, is te wijten aan de aanwezigheid van salicylaten erin.

Hoeveel cayennepeper te nemen?

Er is geen dergelijke medisch voorgeschreven dosering van cayennepeper beschikbaar. Volgens de meeste betrouwbare fabrikanten is een dagelijkse inname van 30 mg tot 120 mg per dag echter voldoende.

Hoe cayennepeper te gebruiken?

Koken in je favoriete gerecht is prima en misschien de enige optie omdat je het niet via de mond kunt innemen.

Weet je: hoewel het heter van smaak is, kan cayennepeper het bloeden van scherpe snijwonden binnen enkele seconden stoppen

iv. Kurkuma

Kurkuma is een wereldberoemde specerij die bekend staat om zijn wortelstokken.

Het wordt zowel vers als gedroogd gebruikt door te koken. Het voegt niet alleen een unieke gouden kleur toe aan het gerecht, maar verhoogt ook de geneeskrachtige waarde.

Naast een krachtig antioxidant en ontstekingsremmend middel, is het ook een krachtig antistollingsmiddel.

Hoe werkt kurkuma als bloedverdunner?

Curcumine is een natuurlijk bestanddeel van kurkuma dat bloedverdunnende eigenschappen heeft.

Hoeveel te nemen?

U moet dagelijks 500-1000 mg kurkuma eten.

Hoe te nemen?

Curcumine in kurkuma is vetoplosbaar. Daarom wordt aanbevolen om het bij een vette maaltijd in te nemen. Gebruik het dus in uw recepten die gekookt moeten worden.

Salicylaten werken ook door de huid

Salicylaten werken even goed wanneer ze in de huid worden gewreven. Een 17-jarige middelbare school atleet overleden door overmatig gebruik van een salicylaatbevattende crème.

v. Kaneel

Kaneel is een andere specerij die rijk is aan salicylaten.

Het wordt gewonnen uit de binnenbast van bomen van het geslacht Cinnamomum. De smaak is zowel pittig als zoet.

Hoe werkt kaneel als bloedverdunner?

Kaneel is een van die specerijen die rijk is aan salicylaten, die een sleutelfactor zijn bij het verdunnen van het bloed.

Hoeveel kaneel nemen?

Net als bij andere kruiden is er geen specifieke dosis kaneel. Sommigen raden 2-4 gram poeder per dag aan. Maar vermijd hoge doses die giftig kunnen worden.

Hoe kaneel gebruiken?

Omdat het een specerij is, kan het niet alleen oraal worden ingenomen. Het is beter om te gebruiken in uw dagelijkse recepten zoals curry's.

Andere kruiden die veel salicylaten bevatten zijn onder andere dille, tijm, tijm, kerriepoeder etc. telbaar. Met andere woorden, bijna alle kruiden die integraal deel uitmaken van de Indiase keuken zijn rijk aan salicylaten.

4. Eet fruit dat rijk is aan salicylaten

De volgende zijn enkele van de bloedverdunnende vruchten.

• bosbessen
• Kersen
• veenbessen
• Grapes
• Sinaasappels
• rozijnen
• Aardbeien
• Mandarijnen

Keukentips

• Tip 1: Was fruit altijd bij ze weken enkele seconden in water.
• Tip 2: Als je een culinaire beginner bent, draag altijd beschermende handschoenen voor het snijden.

5. Verhoog je ijzerniveau

Mensen met een laag ijzergehalte hebben een hoger risico op gevaarlijke bloedstolsels. Houd daarom je ijzergehalte hoog.

Tips voor het maximaliseren van uw ijzerinname via de voeding zijn onder meer het eten van mager rood vlees, kip, vis en het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.

6. Oefening

Lichaamsbeweging helpt u uw gewicht onder controle te houden, anders veroorzaakt het meerdere ziekten als het tot een bepaald niveau stijgt.

Het gebruik van een vetverbrandende stimulator is een van de manieren om overtollig vet kwijt te raken.

Studies uitgevoerd bij vrouwelijke atleten hebben geconcludeerd dat krachtige lichaamsbeweging de hoeveelheid vitamine K vermindert.

Om deze reden zijn mensen die lange tijd reizen of in bed blijven, vatbaarder voor de vorming van bloedstolsels.

Met andere woorden, hoe inactiever u bent, hoe groter het risico op bloedstolsels.

The Bottom Line

Er zijn veel bloedverdunnende medicijnen, maar het is altijd de beste manier om het op een natuurlijke manier te doen. Er zijn drie categorieën voedingsmiddelen die uw bloed kunnen verdunnen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn onder andere bronnen van omega-3-vetzuren, kruiden en salicylaatrijk fruit.

Aan de andere kant zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine K voedingsmiddelen die het bloed verdikken.

Hoe bewust bent u van bloedverdikking? Als u de voordelen van natuurlijke bloedverdunners hierboven ziet, bent u dan van plan om uw voedingsplan dienovereenkomstig vorm te geven? Laat het ons weten in de comments hieronder.

Disclaimer

Bovenstaande informatie is tot stand gekomen na uitgebreid onderzoek uit originele bronnen. Het kan echter niet worden beschouwd als een alternatief voor het professionele advies van uw zorgverlener.

Vergeet ook niet te pinnen/bladwijzer en bezoek onze blog voor meer interessante maar originele informatie.