Nip aan deze 13 gezondste frisdranken om je verlangen naar suiker te stillen

Wanneer we het over frisdrank hebben, is het eerste dat in je opkomt waarschijnlijk:

"Het zijn de ongezondste drankjes die er bestaan." Dit is fout!

Frisdrank en gezond kunnen in dezelfde zin worden gebruikt, en we hebben de gezondste frisdrankopties die eigenlijk hygiënisch zijn. Ja!

Je kunt ze drinken zonder na te denken en je zoetekauw tevreden stellen.

Natuurlijk zijn er 'nul'-alternatieven die je kunt drinken, maar is het beter? Ach, kunstmatige smaken kunnen meer kwaad dan goed doen.

Nu, als dieetpopulariteit van de gerangschikte merken een nee-nee is, welke andere optie heb je dan? Bekijk onze 13 suikerarme frisdranken om te vervangen door je gewone frisdrank!

Laten we proosten op deze sprankelende lijst met gezondste frisdranken! (Gezondste frisdrank)

1. Koolzuurhoudende citroen

Calorieën per portie: 11 (zonder honing)

Suikergehalte: 1.2 g

Drink een volledig natuurlijke versie van je favoriete sprankelende citroensap.

Deze gezondere frisdrank met minder suiker geeft je smaakpapillen een merkwaardige, verleidelijke smaak.

Het enige wat je nodig hebt is een dun gesneden verse citroen, een glas water en wat ijs. Je kunt wat honing toevoegen of frisdrank vervangen door water voor instant frisheid.

Bonus: voor een vergelijkbare smaak, giet citroensap (3 eetlepels per portie), citroenschil, en frisdrank in een glas gevuld met ijsblokjes. (Gezondste frisdrank)

2. Honing Ginger Ale

Calorieën per portie: 15

Suikergehalte: 6 g

Ginger ale is een van de beste frisdranken om te drinken, maar weet je zeker dat het een gezonde optie is voor je lichaam? (we horen je maag zeggen oh nee nee! :p)

Probeer een gezondere versie die net zo lekker en smaakvol is als elke andere commerciële ginger ale. Geloof je niet? Bereid je voor!

Doe de geschilde gember, limoen (zonder vlees) en water in een pannetje. Laat het 20 minuten sudderen en zeef het mengsel. Laat het tot slot afkoelen in de koelkast.

Voeg honing, bereide gembersiroop (2 eetlepels per portie) toe aan een glas gevuld met ijs en bruisend water.

Garneer met munt- of citroenpartjes en voila, je gezondste frisdrank staat klaar om je op te frissen. (Gezondste frisdrank)

3. Gearomatiseerd bruisend water

Calorieën per portie: hangt af van uw fruitselectie

Suikergehalte: afhankelijk van het fruit

Heb je een gezonde cola? Nummer! Is Sprite gezonder dan cola? Nee! maar sprite heeft minder suiker, dus is sprite goed voor je? Natuurlijk niet!

Sprite is echter cafeïnevrij. Toch kan 12 fl oz 33 g suiker bevatten.

Maak je eigen gezondste pop! Ja! De minste suiker, maar dezelfde sprankelende frisdrank.

En je kunt er verschillende versies van maken.

Neem elk fruit dat je wilt, plak het en giet er mineraalwater op of je kunt het fruitmengsel brouwen in koolzuurhoudend water. (Gezondste frisdrank)

4. Verse limoenmunt of groene frisdrank

Calorieën per portie: 20

Suikergehalte: 0

Als je iets wilt weten over een match made in heaven, dan is dit ons drankje, onze mintgroene frisdrank met citroen.

Dit is een van de verfrissende en gezondste frisdranken die je kunt hebben! (Gezondste frisdrank)

Om te genieten van het sissende geluid dat je hoort bij het openen van commerciële frisdranken, kun je dit doen met koolzuurhoudend water.

Meng in een blender voor een smoothie-achtige smaak.

Voeg muntblaadjes (1 kopje), citroensap (1 eetlepel), zwart zout, de helft van het water toe en meng. (je kunt ook honing toevoegen)

Giet tot slot in met glas gevulde ijsblokjes. Vul je vers gemaakte gezonde frisdrank met overgebleven water.

Garneer met munt, schijfje citroen en geniet van je verleidelijke frisdrank. (Gezondste frisdrank)

5. Bubbelsinaasappel

Calorieën per portie: 17

Suikergehalte: 2.4 g

Als je zin hebt in iets citrusachtigs, sprankelends maar je suikerinname niet wilt verhogen, zou deze sprankelende sinaasappel je beste frisdrank moeten zijn. (Gezondste frisdrank)

Beheers calorieën en zoetheid op jouw manier zonder in te boeten aan smaak!

Schil en pers een sinaasappel (4-5) citroen of limoen uit. Voeg de gepelde schil, water, zuur zout toe aan een pan en breng aan de kook.

Haal het er na 15-20 minuten uit en laat het afkoelen. Neem een ​​glas of pot, vul deze met ijs en schenk deze bereide sinaasappelsiroop erin. Voeg tot slot frisdrank toe.

Voor 3 delen koolzuurhoudend water heb je 2 delen sinaasappel nodig. (Gezondste frisdrank)

6. Aardbeienpop

Calorieën per portie: 25 (de uiteindelijke hoeveelheid kan variëren, afhankelijk van de gram aardbei die je gebruikt)

Suikergehalte: 2.96 g

Vergeet al het merkaardbeienfizz dat je hebt en neem een ​​slokje van deze gezonde, verfrissende en suikerarme pop.

Kook een glas verse aardbeien (tot het stroperig wordt) in 2 glazen water. Laat het afkoelen en blend dan. Je hebt 3 delen aardbeienpuree nodig met 1 deel frisdrank.

Bob is ook je oom. Een heerlijke gezonde frisdrank staat klaar om te serveren. (Gezondste frisdrank)

7. Mistige druif

Calorieën per portie: 32

Suikergehalte: 6.4 g

Als u wilt overschakelen van ongezonde frisdranken met veel suiker naar de gezondste frisdranken, zijn troebele druiven een goede optie om mee te beginnen.

Met vergelijkbare smaken als alle merkdranken, zijn we er zeker van dat deze smaakuitwisseling niet moeilijk voor je zal zijn!

Meng een half glas druivensap met 1 glas koolzuurhoudend water en een halve theelepel citroensap. Smaak! Je sprankelende druivensap is klaar! (Gezondste frisdrank)

8. Kersentonicum

Calorieën per portie: 19

Suikergehalte: 4 g

Deze kersentonic is een gezonde optie om te proeven, net als elke populaire frisdrank, zonder te consumeren kunstmatige zoetstoffen en hoge suikerwaarde. (Gezondste frisdrank)

Meng 1 deel kersenpuree (1/4 kopje kersen koken, afkoelen en mixen), 1 glas frisdrank en 3 eetlepels citroensap met ijsblokjes in een pot of glas.

Strooi er wat zuur zout over en voeg als garnering 3-4 kersen toe.

Let op: Je kunt de hoeveelheid ingrediënten altijd naar eigen smaak verhogen of verlagen, maar houd er rekening mee dat hierdoor ook het suikergehalte en de calorieën per portie kunnen veranderen. (Gezondste frisdrank)

9. Frambozencocktail

Calorieën per portie: 26

Suikergehalte: 0

Ons lichaam wordt overspoeld met veel kunstmatige zoetstoffen of additieven die we krijgen van gezonde frisdranketiketten.

Het is eindelijk tijd om over te stappen van alle ongezonde popdrankjes naar de gezondste frisdranken.

Deze frisdrank met frambozensmaak is heerlijk, smaakvol, voedzaam en vooral suikervrij.

Meng 1 deel frambozensiroop of puree (1/3 kopje gekookte, gekoelde en gemengde frambozen), 1 kopje frisdrank en 1½ eetlepel citroensap met ijsblokjes in een pot of glas.

Geniet van je verfrissende suikervrije gezonde cocktail!

10. Citrusachtige kokosdrank

Calorieën per portie: De uiteindelijke hoeveelheid kan variëren op basis van ingrediënten

Suikergehalte: De uiteindelijke hoeveelheid kan variëren, afhankelijk van de ingrediënten

Als je wilt overschakelen van kunstmatig gelabelde drankjes naar enkele van de gezondste frisdranken, kan deze pop van kokos-ananas-limoen-gember je een goed gevoel geven.

Het heeft een verleidelijke, heerlijke en heerlijke smaak die opvalt tussen alle andere koolzuurhoudende wateren.

Meng 2 eetlepels siroop met een gezonde smaak (1 glas kokoswater, 1 glas ananas-sinaasappelsap, 3 plakjes gember) per 1 glas mineraalwater.

Breng je smaak, suiker en calorieën in balans!

11. Grapefruit-frisdrankwater

Calorieën per portie: 35

Suikergehalte: 14 g

Dit water met grapefruitsmaak is ieders favoriete gezonde frisdrank. De volgende keer dat je trek hebt in een koolzuurhoudend drankje, kies dan in plaats daarvan voor een ongezonde drank. (Om nog maar te zwijgen van het hoge calorie- en suikergehalte)

Meng het sap van 1 grapefruit met 1 glas koolzuurhoudend water en een halve theelepel citroensap. Strooi er wat zuur zout over en voeg ijsblokjes toe en meng.

Verzoek! Je aantrekkelijke grapefruit-sodawater is klaar om te serveren!

Let op: Je kunt voor een vergelijkbare smaak ook de helft van het grapefruitsap met wat honing gebruiken.

12. Citroenachtige Komkommer Fizz

Calorieën per portie: 25

Suikergehalte: 2.7 g

De beste koolzuurhoudende drank voor als je trek hebt in iets citrusachtigs, verfrissends, lichts en toch licht pittig.

Het heeft de frisheid van komkommer, de citrussmaak van citroen en een vleugje scherpte.

Neem 1 deel komkommer-citroen-citroenpuree (1/2 komkommer, 1 kopje water, citroenschil, 3 eetlepels citroen-citroensap; gekookt en afgekoeld) en giet in een glas of pot gevuld met ijs.

Voeg tot slot 1 glas koolzuurhoudend water toe en meng.

Een perfecte combinatie van bruisend en voedingsstoffen!

13. Watermeloen Seltzer

Calorieën per portie: hangt af van de hoeveelheid watermeloen

Suikergehalte: afhankelijk van de hoeveelheid watermeloen

Probeer deze watermeloen frisdrank en zorg ervoor dat je een volledig natuurlijke frisdrank hebt. Het is een caloriearme, suikerarme, additievenvrije en chemicaliënvrije drank.

Meng watermeloen en ijsblokjes tot een waterige stroperige puree voor frisdrank, giet in een glas, voeg koolzuurhoudend water, zuur zout toe en meng.

Garneer met watermeloen plakjes of plakjes en slikken.

Trakteer uzelf op een gezonde, volledig natuurlijke en even heerlijke frisdrank!

Opmerking: je kunt ook limoen of munt toevoegen om de smaken te versterken.

laatste gedachten

Uw gezondheid is belangrijk!

Er is niets mis met hier en daar een frisdrank vol kunstmatige smaken.

Het kan echter schadelijk zijn voor iedereen die de gewoonte heeft om suikerhoudende dranken te drinken, alleen voor het bruisen en de smaak.

Gewichtstoename, obesitas, leptine- of insulineresistentie, diabetes, lever- en geestelijke gezondheidsproblemen zijn allemaal op de een of andere manier gerelateerd aan suikerhoudende frisdranken.

Ja, het heeft bijwerkingen! (geloof het of niet)

Laat je bruisen thuis; Ze zijn natuurlijk, cafeïnevrij en, belangrijker nog, ze zijn goed voor je gezondheid.

We noemden de 13 gezondste frisdranken en we weten zeker dat je er talloze versies van kunt maken naar jouw smaak.

Een betere start van je gezonde levensstijl!

Tot slot, welke gezonde frisdrank denk je te proberen? Of heb je nog andere wazige pops die je wilt delen?

Laat het ons hieronder weten.

Vergeet ook niet te pinnen/bladwijzer en bezoek onze blog voor meer interessante maar originele informatie.