6 oorzaken van kenkels en 6 manieren om er vanaf te komen | 12 eenvoudige tips om dikke enkels snel af te slanken

Cankles is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem bij vrouwen van alle leeftijden.

Ze worden ook wel brede, onduidelijke, gezwollen of dikke enkels genoemd. Vaak zijn vochtretentie, slechte voeding en minimale of geen beweging de hoofdoorzaken van kanker.

Maar kunnen obesitas, genetica of hormonale veranderingen de oorzaak zijn van gezwollen of slecht gedefinieerde enkels?

En nog belangrijker, is het mogelijk om van acne af te komen?

Natuurlijk kan je dat! Vraag je je af hoe? Laten wij het uitzoeken!

Disclaimer: we hebben ook tutorials voor kuittrainingen thuis genoemd en 12 eenvoudige tips die u kunnen helpen die dikke enkels snel af te slanken. (Oorzaken van Kankels)

Wat zijn kenkels?

Cankles is geen medische of gezondheidsgerelateerde term, het is slang gemaakt van 'kalf' en 'enkel'.

Dikke enkels worden gedefinieerd als slecht gedefinieerde kuitspieren als gevolg van ophoping van vet of vochtophoping. Maar het is geen gezondheidsprobleem zolang het niet opzwelt.

Dus, in zijn eenvoudige definitie, betekent cankle gezwollen kuiten en benen, en als gevolg daarvan maakt het het verschil in hun uiterlijk. (Oorzaken van Kankels)

Gezwollen kuiten

Wat de oorzaak ook is, gezwollen kuiten geven benen een niet te onderscheiden uiterlijk, wat betekent dat kuiten en enkels de grootte hebben die we normaal niet zien bij gezonde benen.

Maar hoe weet je dat brede polsen niet tijdelijk zijn? Of, om preciezer te zijn, hoe weet je of iemand kaarsen heeft en niet alleen een normaal opgeblazen gevoel? (Oorzaken van Kankels)

Hoe weet ik of ik kenkels heb?

Om van een probleem af te komen, moet je eerst weten en accepteren dat je het probleem hebt. (Oorzaken van Kankels)

Ja, dus om dikke benen of gezwollen kuiten te behandelen, moet je eerst weten of je ze hebt. Alleen dan kun je de oorzaak en genezing vinden.

Laten we voor een beter begrip foto's bekijken van een normaal en gezwollen been om te weten hoe kankers eruit zien:

In de afbeelding hierboven zie je links een paar slanke benen met gezond uitziende enkels.

Dikke kuiten en opstaande enkels aan de rechterkant geven het been een gezwollen uiterlijk, waardoor het moeilijk te onderscheiden is.

Ook, volgens de artsen, om erachter te komen of het een vloeistofoverbelasting is in plaats van een onvoldoende verstuiking van de kuit- of enkelspier, kunt u:

Druk zachtjes op de verzonken huid en laat na een paar seconden los. Als u vingerafdrukken op uw huid ziet, komt dat waarschijnlijk door de vloeistof.

Nu u weet dat uw benen opgezwollen zijn, gaan we meer te weten komen over de oorzaken van bloedingen. Verder in onze gids bespreken we behandelingen en tips voor het aanpakken van dikke enkels. (Oorzaken van Kankels)

Wat zijn de oorzaken van dikke enkels?

Verschillende redenen kunnen gezwollen enkels of aften veroorzaken, zoals:

zwaarlijvigheid door zwangerschap of ondervoeding, gebrek aan beweging in de dagelijkse routine, vochtophoping, vetophoping, slechte bloedcirculatie en onjuiste vetverdeling in het lichaam als gevolg van genetica, medicatie, ziekte of hormonale schommelingen. (Oorzaken van Kankels)

Hier hebben we enkele van de meest voorkomende oorzaken van kenkels besproken:

Obesitas

Slechte voeding, zwangerschap, ziekte, enz. Om redenen kan gewichtstoename het vet over het hele lichaam doen toenemen. Dit overtollige vet wordt ook opgeslagen in de voeten en benen, waardoor de enkels gezwollen lijken. (Oorzaken van Kankels)

Hormonale veranderingen

Naarmate we ouder worden, veranderen ook de hormonen in ons lichaam. Soms zorgen deze schommelingen ervoor dat de kalveren dik en dik lijken.

Op andere momenten kunnen bepaalde medicijnen die we gebruiken voor diabetes, bloeddruk, angst, depressie en anticonceptie ook veranderingen in hormonen veroorzaken, die bloedingen kunnen veroorzaken.

Ziekte

Bepaalde ziekten en gezondheidsproblemen, zoals bloedstolsels, hart- of leverfalen, nierproblemen en een slecht lymfesysteem en de doorbloeding van de aderen, kunnen ook de oorzaak zijn van dikke kuiten en gezwollen enkels.

Slechte bloedcirculatie

Als uw lichaam een ​​slechte bloedsomloop heeft of een beetje te veel vocht in uw lichaam vasthoudt vanwege een hoge natrium- en zoutinname of andere medische aandoeningen, heeft u hoogstwaarschijnlijk olielampen.

Gebrek aan beweging

Sommigen kunnen ook tijdelijk dikke kuiten of dikke enkels hebben, zoals we vaak zien bij zwangere vrouwen of mensen die veel reizen.

Na de geboorte van de baby verdwijnt bijvoorbeeld de meeste zwelling na verloop van tijd. Mensen in het vliegtuig of in de bus kunnen proberen om de paar uur hun voeten een beetje te bewegen om te voorkomen dat er bloed ophoopt.

Ook gebrek aan lichaamsbeweging, werkactiviteiten zoals wandelen of fietsen kunnen een cruciale rol spelen bij de vorming van een gebochelde.

Genetica

Hoewel kenkels niet erfelijk zijn, kunnen ze toch te wijten zijn aan de natuurlijke botstructuur, omdat het genen of genetica zijn die de contour, vorm en dunner worden of dikte van de enkels en kuiten bepalen.

Note: Klik hier voor meer informatie over de oorzaken en behandeling van een onduidelijke kaaklijn of zwakke kin.

Hoe kom je van kenkels af?

Vanwege gewichtstoename, zwangerschap, slechte doorbloeding en langdurig zitten, hebben dikke enkels mogelijk minder tijd nodig om te genezen dan brede benen veroorzaakt door ziekte.

Als uw kaarsen niet worden veroorzaakt door een ernstig gezondheidsprobleem, kunt u het volgende doen om er vanaf te komen:

Tel je calorieën

Volgens gezondheidsexperts heeft de gemiddelde man 2700 Kcal nodig om hun energie en een gezonde lichaamsratio op peil te houden, terwijl de gemiddelde vrouw 2200 kcal nodig heeft.

Het hangt ook af van iemands metabolisme en snelheid van spijsvertering, maar je moet nog steeds niets consumeren dat je lichaamsvet kan verhogen.

Zeg nee tegen frisdrank en alcoholische dranken

Frisdranken, alcohol, bier en andere koolzuurhoudende dranken bevatten grote hoeveelheden suiker en leiden uiteindelijk tot gewichtstoename.

Ze kunnen ook een rijk natriumgehalte hebben, wat uitdroging of vochtretentie in het lichaam kan veroorzaken, waardoor oedeem ontstaat.

Schakel over naar een uitgebalanceerd dieet

Eet mager vlees, groene bladgroenten, fruit en eiwitrijk voedsel. Zorg ervoor dat je iets uit elke voedselgroep eet om de dagelijkse calorieën die je nodig hebt binnen te krijgen zonder je gezondheid in gevaar te brengen.

Tijd doorbrengen met mediteren op de gezonde energieën van selenietkristallen kan je ook helpen meer te bewegen.

Note: Lees over kin of kinvet en hoe je er vanaf komt.

Maak een trainingsroutine

Houd een routine aan van de volgende oefeningen die sterk gericht zijn op de kuiten en benen. U kunt ook een oefening doen die gericht is op het verminderen van het totale lichaamsvet.

Hier zijn enkele van de eenvoudige kankle-oefeningen die je thuis kunt doen:

Cankle Centric Hip Press: Ga op een mat liggen en beweeg je buik naar je ruggengraat. Strek nu uw vinger uit om uw hielen aan te raken.

Tijdens deze functie is het goed om gebruik wat detox afslankpleisters op je buik om het vet in al zijn gebieden te overwinnen.

Zorg ervoor dat je hielen dichter bij je heupen zijn. Houd nu je tenen op de mat en beweeg je buik en hielen omhoog.

Houd deze positie 5 tot 10 seconden vast.

Hip Press Heel Verhoogt:

Houd dezelfde positie van de op de hond gecentreerde heuppers vast, maar beweeg tegelijkertijd je hielen op en neer. Beweeg uw romp ook niet lager dan de vorige positie om druk uit te oefenen op uw kuiten en enkels.

Liggende verlenging: Strek je benen omhoog en richt je voeten naar voren en naar achteren.

Bekijk een video-tutorial over hoe je deze oefeningen thuis kunt doen:

Je kunt er ook fietsen, touwtjespringen, wandelen, lunges, sprints en andere oefeningen doen.

Draag schoeisel dat de spieren ondersteunt

U kunt compressiekousen, leggings en kousen dragen om de bloedvaten en spieren in uw benen, kuiten en enkels te ondersteunen.

Dit zal de zwelling helpen verminderen en de doorbloeding verbeteren.

Note: Probeer hakken of schoenen met bandjes te vermijden en draag in plaats daarvan stevige laarzen, sandalen en hakken.

Overweeg een operatie

Last but not least, de behandelingsoptie die u zou moeten overwegen, is liposuctie, een operatie om dikke enkels te behandelen.

Dit zou je laatste redmiddel moeten zijn om van acne af te komen, omdat het risico's op allergieën en bloedverlies met zich mee kan brengen. Als u echter besluit om deze operatie te ondergaan, vraag dan advies aan een gespecialiseerde chirurg.

Hier zijn de voor en na liposuctie foto's:

12 tips om gezwollen enkels snel af te slanken

Als u snel gezwollen enkels wilt afslanken, moet u eerst en vooral uw levensstijl veranderen. Ja!

Hier zijn 12 eenvoudige tips die u kunt volgen voor snelle resultaten, maar onthoud dat geduld de sleutel is.

• Zoek de oorzaak van het probleem en werk er dienovereenkomstig aan
• Vermijd koolzuurhoudende dranken en dranken met een hoog natriumgehalte, omdat deze vochtretentie in het lichaam veroorzaken. Kies in plaats daarvan voor gezonde alternatieven voor frisdrank.
• Sla fastfood en zoutrijke maaltijden over
• Droog je lichaam niet af
• Als u zwaarlijvig bent, probeer dan af te vallen door het deel van uw dagelijkse maaltijden te beheersen in plaats van diëten te volgen die op de lange termijn schadelijk kunnen zijn.
• Voeg bladgroenten, mager vlees en vezelrijk voedsel toe aan uw maaltijden.
• Hang uw benen niet losjes als u lange dagen maakt of andere klusjes doet, zoals tv kijken, spelen bordspellen of Xbox spelen. Bewaar ze in plaats daarvan op een tafel of stoel voor ondersteuning.
• Oefen dagelijks om opgehoopt vet of vocht dat puistjes veroorzaakt aan te pakken. Fietsen, touwtjespringen, sprinten, lunges calf raises, springen, trappen en zittende calf raises kunnen allemaal goede opties zijn.
• Draag compressiekousen om de bloedcirculatie in gezwollen spieren te bevorderen
• Maak er een routine van om uw kuiten dagelijks te strekken, omdat het chronische zwelling en oedeem kan voorkomen.
• Week je voeten in warm water gemengd met Epsom-zout om zwelling te verminderen.
• Sommige mensen gebruiken ook bloedverdunners om de bloedstroom door het lichaam te verbeteren. Raadpleeg echter altijd uw arts voordat u medicijnen gebruikt.

Note: Klik om te lezen 6 manieren om uw bloed te verdunnen met natuurlijke ingrediënten.

Veelgestelde vragen over Cankles

Zijn Cankles slecht?

Omdat de vorm en grootte van elke enkel van persoon tot persoon verschilt, is het moeilijk om enkels als goed of slecht te bestempelen.

Dikke enkels zijn niet erfelijk, maar je genetica kan zeker de verdeling van vet in je lichaam bepalen, wat kan leiden tot enkels of gezwollen enkels.

Als u echter merkt dat ze plotseling verschijnen en de toestand verslechtert, kan dit wijzen op een ernstig gezondheidsprobleem.

Kunnen dikke enkels worden genezen?

Ja! Vette enkels kunnen worden genezen met de juiste behandeling en tips.

Een goed uitgebalanceerd dieet, dagelijkse oefeningen die gericht zijn op de kuitspieren, minder frisdrank en zoutrijke maaltijden kunnen bijvoorbeeld echt helpen om je gezondheid te verbeteren.

Als er echter nog steeds geen verbetering is, kunnen liposuctie- en canuleverkleiningsoperaties u helpen de gewenste resultaten te bereiken.

Waar zijn cankles een teken van?

Sommige mensen worden van nature geboren met de vuurstenen voeten van Fred, een geanimeerd personage met slecht gedefinieerde enkels.

In andere gevallen kunnen abnormaal dezelfde kuiten en enkels echter een alarmerende aanwijzing zijn voor ernstige problemen zoals:

leverproblemen, lipoedeem, oedeem, pre-eclampsie, hartfalen, lymfoedeem en chronische veneuze insufficiëntie.

Betekent het hebben van kenkels dat je dik bent?

Welnu, zwaarlijvigheid wordt meestal de bron van brede enkels genoemd, maar dit is niet altijd het geval.

Dit komt omdat de hoofdoorzaak van olielampen vochtretentie of vetophoping is, wat ook bij magere mensen kan gebeuren, waardoor dunne hoektanden ontstaan.

Dat gezegd hebbende, nee, stapelbedden of dikke enkels betekent niet dat je dik bent.

Kantels vs. enkels?

Normaal gesproken hebben de benen dunne kuiten en geen gezwollen kuiten. Daarentegen zorgen vetophoping, vochtretentie, genetica of ziekte in de kanker ervoor dat de kuiten en enkels dezelfde grootte hebben.

Kun je aambeiencrèmes gebruiken voor kenkels?

Aambeiencrèmes kunnen een snelle oplossing zijn voor het aanspannen van gezwollen kuitspieren, maar ze zijn zeker geen oplossing voor de lange termijn.

Bovendien is het niet voor iedereen geschikt om te gebruiken. Raadpleeg daarom, om ernstige schade te voorkomen, uw arts voordat u zalf op uw lamp aanbrengt.

Worden brede enkels cankles of kankle genoemd?

Volgens de gedefinieerd woordenboek betekenis, gezwollen enkels, dikke benen, dikke kuiten worden ook wel kenkels genoemd.

Hebben beroemdheden cankles?

Ondanks dat ze een van de beroemde persoonlijkheden zijn, zijn het nog steeds gewone mensen die gezondheidsproblemen kunnen ervaren. Ja!

En het maakt niet uit of ze dik of dun zijn.

Lady Victoria Helvey (Brits model) heeft bijvoorbeeld dunne kenkels.

Cheryl Ann Tweed (zanger) en Michelle Mone (Schotse ondernemer) zijn enkele andere tempelberoemdheden.

Tot slot

Dat is het voor ons, piepgeluiden.

We hebben het gehad over alles wat je moet weten over de definitie, oorzaken, behandelingen en trucs om van kenkels af te komen.

Hebben we iets gemist? Is er een specifieke vraag die u moet weten? Deel het met ons in de reacties hieronder.

Vergeet ook niet te pinnen/bladwijzer en bezoek onze blog voor meer interessante maar originele informatie.